３日目

2016/10/24 23:49

nice押していただき有難うございます＼(^o^)／

体重

体脂肪

測定出来ず

朝

なし

昼

寿司五皿

茶碗蒸し

ポテト半分

軟骨揚げ

夜

寄せ鍋風野菜の煮込み

豆腐ハンバーグ

サンマの塩焼き

運動

ウェスト絞り１００回

歩数

１６００歩

２日目

2016/10/23 13:06

体重 １１３.２kg

体脂肪 測らず

朝

なし

昼

松江ラーメン

ネギトロ巻き

夜

野菜カレー

カマスの塩焼き

プチ焼き鳥

焼き銀杏

運動

ウェスト絞り １００回

歩数

１６２２歩

１日目

2016/10/22 11:37

体重：１１３.２キロ

体脂肪：４６.５%

朝

ミニピザ

昼

キムチ鍋の残りにご飯を茶碗一杯分いれておじや擬き

夜

ご飯

ちくわと蓮根の卵とじ

ブリカマ

おぼろ豆腐

ほうれん草のおひたし

運動

ウエスト絞り１００回

歩いた歩数

１２１３歩

雨のため散歩中止